На главную Укр

Школьные новости

20 февраля 2015 годаМетки:   , , ,

Прислушайтесь к рекомендациям специалиста


О том, как повысить самооценку, посетителям сайта подскажет школьный практикующий психолог. Читайте рекомендации, подготовленные Анастасией Алексиной и непременно возьмите их на вооружение. Материал размещен в рубрике сайта «Информируют специалисты».

 

Уверенность в своих силах формируется еще в детстве: ребенок учится ходить, говорить, его окрыляет чувство, что он все может и все умеет. Поэтому важно, чтобы родители поддерживали это чувство: «Ты - молодец», «Мы любим тебя, несмотря ни на что». Самооценка в частности формируется под влиянием окружающих людей. Неосторожные замечания, злобные шутки могут заставить почувствовать себя неуверенно не только ребенка, но и взрослого человека.

 

Если Вы все чаще повторяете себе «Все плохо», «У меня ничего не получается», «Все валится из рук», значит пришло время повышать свою самооценку. В этом Вам помогут следующие рекомендации.

 

  •   Прекратите сравнивать себя с другими. Все люди разные, и каждый из нас уникален, каждый из нас личность со своими возможностями и потенциалом.

 

  •   Начните вести «Дневник личных побед» или «Дневник достижений», в который будите записывать все стоящие для Вас достижения и победы за день, неделю, месяц.

 

  • Прекратите ругать себя. Чем больше Вы себя ругаете, тем ниже может стать самооценка.

 

  •    Ставьте перед собой  достижимые цели.

 

  •    Принимайте комплименты словом «Спасибо». Когда Вы отвечаете на комплимент «Да ничего особенного» или похожими фразами, то отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что недостойны   похвалы. Принимайте комплименты, похвалу, не принижая свои достоинства.

 

  •    Будьте верны своим взглядам и убеждениями. Тот, кто постоянно старается оправдать ожидания окружающих, рискует потерять себя.

 

  •    Мыслите позитивными формулировками, а не негативными. Например, вместо «Бесполезно пытаться что-либо сделать» используйте позитивную формулировку «Я еще не решил, как исправить положение».
]]>twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru google.com/buzz friendfeed.com ya.ru mail.ru myspace.com rutvit.ru pikabu.ru liveinternet.ru livejournal.com blogger.com google.com yandex.ru memori.ru]]>

Оставьте комментарий!

Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

(обязательно)